你只要遵守以下几点就可以了:
1,每天的睡眠不能少于7个小时.
2,每天早上起来要喝8大杯水.
3,每天必须吃早饭.
4,尽量减少每天的晚餐分量.
5,每天睡觉前运动30分钟.(最好是那种床上运动,比如说仰卧起坐)
只要遵守这5点就可以了,这些要求我觉得你应该不难做到吧?你不用做那种魔鬼训练,我保证,只要你能坚持做到以上几点,你一个月绝对瘦十斤.(这可是我减肥成功的几条秘诀哦,家传本领都告诉你了,是不是应该也奖励我一下呀?呵呵,对我最好的奖励就是设我为最佳答案哦,谢了!)
宴悉
这家伙太懒。。。
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