想考研又怕(考研前紧绷和恐惧压力很大)

人们一到正式考试就会感觉到非常的紧张和压迫，这都是一些正常的反应。心理学将之称为考试综合症，特别是面临一些大型的考试，例如高考、专升本、考试考研等等！

考研前过于紧绷和恐惧压力。

考研对于许多本科生来说是一个非常重大的决定，在本科毕业之后，所面临的选择就是继续读书或者是找工作。现在学历越来越重要，考研也成了大多数本科生的必选之路，但是考研前的紧绷和压力感让许多人都不敢去尝试。

怎样缓解考研前的紧绷和恐惧压力？

考研是人生中的一个重大决定，同时也是对自我能力的一个相信和肯定。当一个人真正下定决心要准备考研的时候，就说明了这个人的能力或者是心理承受力，其他方面可能都会高于别人！

要相信自己。

许多人往往都是妄自菲薄，明明自己有能力所做到的事情总是在担心害怕、过分的焦虑不能完成。考研路上是有非常多的辛苦的，各种的考研资料，许多考研人的辛苦诉说，但是我们要学会相信自己，既然别人都能够做到的事情，那么自然肯定也能做到。要给自己心里一个安慰和寄托，不要总是一味的否定自己，这样会让自己没有信心，只会抬高别人，而低看了自己！

考研前适当的放松。

经过一段长时间的备考，大脑的压力很大，在这种情况下，个人也会感觉到非常的焦虑和恐惧。怎么不选择去放松一下自己呢？找几个好友出来小聚，去公园散散步，去广场上看看大姨大妈的广场舞，去菜市场里面感受一下人间烟火，去**院里面看一场**等等，有时候感受的多了，对一些重大的考试反而就看淡了！

在考研路上是有一定的辛苦，但是一定要相信自己能行！加油，考研人！

这种现象你已经找到了原因，因为焦虑，害怕考不好，对于考研的结果过于看重，从而为自己套上沉重的枷锁，为未来的事情买单，增加了心理的内耗。

解决方法，1、给自己放个假，休息几天，出去走走，或者和家人朋友聚一下，让神经放松下来。这样做的时候不要有不安感，认为是浪费时间，“磨刀不误砍柴工”。

2、不要给自己贴标签，认为自己心理有问题。胡思乱想以及走神，每个人都曾出现过，是正常现象，是劳累的表现，也是身体给你的提示：需要调节。

3、静下心来，思考考研的意义，不要把它看成唯一的出路。考上更好，实在考不上也没关系，道路千万条，换个方向就可以了。

人生是自己的，学会善待自己，进而爱自己是我们一生的功课！